明星修身丨毛舜筠分享不致肥飲食竅門 每日堅持一個小習慣輕鬆減肚腩
撰文: TOPick柴犬出動
發布時間: 2024/08/14 17:20
最後更新: 2024/08/15 12:02
▲ 毛舜筠(毛姐)早前接受「旦哥」鄭丹瑞的「健康‧旦」訪問分享健康之道。
現年63歲的毛舜筠(毛姐)出道至今已經逾40年,保養得宜的她堪稱圈中美魔女,令人羨慕!毛姐早前接受「旦哥」鄭丹瑞的「健康‧旦」YouTube頻道訪問,指自己多年來一直堅持168飲食,毛姐透露自己每天的第一餐是在下午1時半至2時期間開始吃。
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毛舜筠奉行168飲食
毛姐指自己長時間奉行168飲食,她說:「夜晚大約6點半鐘食飯,朝早做運動前會飲杯咖啡,我真係食嘢嚟計,係1點半到2點先至食第一餐。我唔鐘意做運動之前食嘢,會想嘔,會帶Protein Powder,做完運動、做當中都會飲,我自己一定唔可以佒運動前食嘢!」她指做完運動後會吃兩顆雞蛋、一片Sourdough(酸種麵包),喝茶或咖啡。
她指進食次數過多會導致體內胰島素不斷上升,故一天兩餐吃到飽是最好。
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毛舜筠分享不致肥習慣
毛姐稱「一餐裡面點都食咗菜先」,皆因先吃蔬菜可減緩醣類吸收。她又指吃完晚飯後不要坐著,「減肚腩最好的方法就是(晚飯後)黃金半小時,企喺原地不斷輕輕踏步半小時,呢個係好重要!」
毛姐強調自己不是專家,只不過是一個實驗者,並指在晚飯後輕輕踏步是有助睡眠呢!
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